YUJ Yoga + Special Flexibility

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CALVI

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Flexibility program

This program focused on flexibility is there to allow you to relax your muscles in depth and promote the amplitude of your openings.

20mn tous les jours pour arriver au grand écart facial avec Hélène

Tuto : 5mn par jour pour réussir son grand écart latéral avec Morgane

30mn de yin contre le mur avec Faustine

Tuto 5mn : la posture de l'Oiseau du Paradis avec Laura

30mn de yin spécial souplesse des hanches avec Maria

50mn de flow pour la mobilité des hanches et l'ancrage avec Estelle

30mn de yoga spécial souplesse avec Hélène

30mn de flow pour arriver au grand écart avec Selma

30mn de yoga spécial ouverture des hanches avec Maka

20mn de souplesse pour travailler son grand écart latéral avec Maria

50mn de yin pour un relâchement total avec Sothiya

20mn de yoga spécial souplesse pour soulager le mal de dos avec Cynthia

20mn de yoga spécial hanches avec Manon

45mn de flow pour arriver au grand écart avec Lucas

40mn de flow spécial souplesse avec Amandine

20mn d'assouplissement et relâchement avec Lucas