Anclaje

 ¿Por qué anclar?

• Un buen ancla te permitirá:
• Vive plenamente el momento presente dejando de proyectarte tanto hacia el futuro como hacia el pasado.
• Aceptar ser tú con tus defectos y tus cualidades.
• Aceptar tu pertenencia a la tierra.
• Demostrar discernimiento y objetividad ante los acontecimientos de la vida.
• Anclar nos permite hacer realidad ideas y proyectos .

¿Y en la alfombra ?

En cada postura de yoga, tómate el tiempo para sentir tu conexión a tierra mientras prestas atención a las partes del cuerpo en contacto con el suelo.
También podemos utilizar el término “enraizamiento” para hablar de anclaje.
Esta imagen quizás sea más reveladora porque nos permite visualizar un árbol que hunde sus sólidas raíces en la tierra.

El árbol, la postura ideal para anclarte:

Colócate en Tadasana. Tus pies están juntos y tus dedos están conectados.
Con cada respiración, siente cómo la energía de la tierra te invade.
Con cada exhalación, visualiza tus raíces hundiéndose profundamente en el suelo.
Levante lentamente el pie derecho del suelo y coloque la planta del pie en la parte interna del muslo izquierdo.
Puedes unir tus manos en Namaskar mudra a la altura del pecho o con los brazos extendidos hacia el cielo. Las manos siempre están conectadas para dejar que la energía fluya libremente.