Le concept
Le Pilates Reformer est une méthode d'exercice basée sur la résistance et le contrôle du mouvement, utilisant un appareil spécifique appelé le Reformer. En combinant des mouvements précis avec une respiration consciente, le Pilates Reformer renforce les muscles profonds, améliore la flexibilité et favorise une meilleure posture.
Au-delà des bienfaits physiques, cette pratique favorise également la concentration et la connexion esprit-corps, offrant ainsi un entraînement complet pour le bien-être holistique.
Le matériel
Le Reformer est une machine sophistiquée équipée de ressorts réglables et d'un chariot coulissant, offrant une résistance variable pour un entraînement complet du corps.
Les exercices réalisables avec cette machine ont pour but de renforcer les zones suivantes :
- Les abdominaux et les muscles du dos
- Les membres supérieurs : bras, épaules, et poitrine
- Les membres inférieurs : jambes, fessiers et hanches
- La stabilisation du tronc et l'amélioration de la posture
Attention, les douches ne sont pas toujours accessible avant et après les cours de Reformer Pilates.
Niveaux
Booty & Abs
REFORMER PILATE
Tous niveaux
Les exercices combinent renforcement musculaire et étirement pour allonger, gainer et fuseler le corps, et en particulier les fessiers et la sangle abdominale. Sans impact pour les articulations.Venez découvrir la méthode ainsi que les techniques nécessaires pour isoler et activer les nombreux groupes musculaires sollicités en Pilates.
Full Body & Jump
REFORMER PILATE INTENSE
Niveaux intermédiaires à avancé
L'entraînement Full Body de Pilates Reformer est une approche complète qui sollicite en profondeur tous les muscles du corps, offrant ainsi un renforcement musculaire équilibré, une amélioration de la flexibilité et une meilleure posture. Les exercices sur jump amélioreront également votre cardio. Une méthode polyvalente et dynamique pour sculpter et tonifier le corps tout en améliorant la coordination globale.