Le concept
Le Pilates Reformer est une méthode d'exercice basée sur la résistance et le contrôle du mouvement, utilisant un appareil spécifique appelé le Reformer. En combinant des mouvements précis avec une respiration consciente, le Pilates Reformer renforce les muscles profonds, améliore la flexibilité et favorise une meilleure posture.
Au-delà des bienfaits physiques, cette pratique favorise également la concentration et la connexion esprit-corps, offrant ainsi un entraînement complet pour le bien-être holistique.
Le matériel
Le Reformer est une machine sophistiquée équipée de ressorts réglables et d'un chariot coulissant, offrant une résistance variable pour un entraînement complet du corps.
Les exercices réalisables avec cette machine ont pour but de renforcer les zones suivantes :
- Les abdominaux et les muscles du dos
- Les membres supérieurs : bras, épaules, et poitrine
- Les membres inférieurs : jambes, fessiers et hanches
- La stabilisation du tronc et l'amélioration de la posture
Attention, les douches ne sont pas toujours accessible avant et après les cours de Reformer Pilates.
