Arm Balance & Inversions
Masterclass
3 modules
— 20h —
Cette masterclass certifiée Yoga Alliance vous donnera toutes les bases requises pour construire des postures en équilibres sur les mains et pour vous inverser sans peur et en toute sécurité.
Du 9 au 11 novembre 2024
Tarif : 450€
(Offre -10% pour les élèves du Teacher Training YUJ)
Pré-requis : Pratique régulière et initiées.
— Lieu —
YUJ YOGA STUDIO - LOUVRE
68 rue Jean-Jacques Rousseau
75001 Paris
(uniquement en présentiel)
— Professeure —
Melhina Tounsi
Professeure de yoga et Ostéopathe
Ostéopathe de formation initiale et professeure de yoga par passion, Melhina utilise en complément ces 2 disciplines thérapeutiques pour aider les autres à trouver du mouvement dans leurs corps.
Elle aime construire ses séquences de manière instinctive, logique et créative pour allier dynamisme et bien-être. Son expertise de l’anatomie apporte, notamment à sa transmission du yoga, une précision dans ses ajustements à l’oral ainsi que manuellement. Ses flows énergiques sont inscrits dans un contexte de bienveillance et d’inclusivité.
— Programme —
Général
Un minimum de base est requis pour s’inscrire à cette formation.
Le programme inclut un cours de yoga préparatoire chaque jour, une courte description théorique des postures abordées ainsi que l’initiation aux « arm balances » et leur approche étape par étape. Il inclut également le renforcement du haut du corps et du centre afin de pouvoir construire les postures d’inversions sous forme d’ateliers.
Détails du programme
- Cours de vinyasa
- Renforcement du haut du corps
- Postures sur la tête
- Postures sur les avant-bras et sur les mains
- Variations différentes des inversions
- Entrées et sorties possibles des inversions
- Équilibres sur les mains (et variations)
- Transitions : arm balances vers tripode
- Initiations aux postures avancées
Journée type
9h/10h30 : Pratique de yoga vinyasa
10h45/12h30 : Atelier
Pause
13h45/14h30 : Q&A et théorie
14h30/16h45 : 2ème atelier
