30mn de Pilates spécial mobilité thoracique et respiration avec Julia
Coach:
Julia Tran-Son-Tay
Equipment required:
Tapis
Cette séance de Pilates met l’accent sur la mobilité thoracique et la respiration. Julia vous guide à travers des exercices debout pour ouvrir la cage thoracique et relâcher les tensions, suivis de mouvements engageant le centre du corps pour améliorer la stabilité et la fluidité de la colonne. Des petits battements de jambes renforcent l’équilibre tout en maintenant l’activation du core, avant de terminer par un travail respiratoire profond pour détendre le corps et optimiser la capacité pulmonaire.
Connect to Spotify to practice to music:
YIN & YANG yoga mat - 3mm
99.00 €