15mn de stretching pour les Cyclistes avec Pénélope
Coach:
Pénélope Grapin
Equipment required:
Tapis
Après une sortie à vélo, offrez à votre corps le temps de récupérer. Pénélope vous propose une séance de 15 minutes d’étirements inspirés du yoga, pour délier les jambes, assouplir les hanches, étirer le dos et ouvrir la cage thoracique. Un moment essentiel pour relâcher les tensions accumulées, améliorer votre posture et prévenir les douleurs liées à la position prolongée sur le vélo. Accessible à tous.
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