30mn de Pilates spécial mobilité thoracique et respiration avec Julia
Entrenador:
Julia Tran-Son-Tay
Equipamiento requerido:
Tapis
Cette séance de Pilates met l’accent sur la mobilité thoracique et la respiration. Julia vous guide à travers des exercices debout pour ouvrir la cage thoracique et relâcher les tensions, suivis de mouvements engageant le centre du corps pour améliorer la stabilité et la fluidité de la colonne. Des petits battements de jambes renforcent l’équilibre tout en maintenant l’activation du core, avant de terminer par un travail respiratoire profond pour détendre le corps et optimiser la capacité pulmonaire.
Conéctate a Spotify para practicar con música:
Estera de yoga YIN Y YANG - 3mm
99.00 €