30mn de flow progressif avec Ricardo
Entrenador:
Ricardo Lemus
Equipamiento requerido:
Tapis
Pour ceux qui aiment les challenges, voici une bonne introduction aux séquences étape par étape sans interruption que l'on appelle aussi "Ladder" Flow. Vous allez répéter et construire bout à bout une pratique dynamique basée sur la respiration pour créer de la chaleur et de la force.
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