20mn de mobilité de la colonne vertébrale avec Pénélope
Entrenador:
Pénélope Grapin
Equipamiento requerido:
Tapis
Prenez soin de votre dos avec cette séance dédiée à la colonne vertébrale. Pendant 20 minutes, Pénélope vous propose des mouvements fluides et ciblés, inspirés du yoga, pour renforcer la souplesse et la stabilité de votre colonne. En mobilisant cette zone essentielle, vous gagnez en confort, prévenez les douleurs et ouvrez la voie à une pratique plus sûre et harmonieuse. Idéal pour améliorer posture et bien-être au quotidien.
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