15mn de stretching pour les Runners avec Pénélope
Coach:
Pénélope Grapin
Equipment required:
Tapis
Une séance accessible à tous, spécialement pensée pour les coureurs. Ce stretching aide à relâcher les tensions, améliorer la mobilité et mieux récupérer après l’effort. En mettant l’accent sur la respiration et l’écoute du corps, il favorise une meilleure souplesse et permet de libérer les zones souvent sollicitées par la course. Idéal après un run ou en complément d’un entraînement régulier.
Connect to Spotify to practice to music:
