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Programme souplesse

Ce programme orienté sur la souplesse est là pour vous permettre de détendre vos muscles en profondeur et favoriser l'amplitude de vos ouvertures.

20mn tous les jours pour arriver au grand écart facial avec Hélène
Tuto : 5mn par jour pour réussir son grand écart latéral avec Morgane
30mn de yin contre le mur avec Faustine
Tuto 5mn : la posture de l'Oiseau du Paradis avec Laura
30mn de yin spécial souplesse des hanches avec Maria
50mn de flow pour la mobilité des hanches et l'ancrage avec Estelle
30mn de yoga spécial souplesse avec Hélène
30mn de flow pour arriver au grand écart avec Selma
30mn de yoga spécial ouverture des hanches avec Maka
20mn de souplesse pour travailler son grand écart latéral avec Maria
50mn de yin pour un relâchement total avec Sothiya
20mn de yoga spécial souplesse pour soulager le mal de dos avec Cynthia
20mn de yoga spécial hanches avec Manon
45mn de flow pour arriver au grand écart avec Lucas
40mn de flow spécial souplesse avec Amandine
20mn d'assouplissement et relâchement avec Lucas