40mn de Backbends niveau intermédiaire avec Cynthia
Coach :
Cynthia Lépine
Equipement requis :
Tapis & Brique
Approfondissez votre pratique des extensions arrière avec cette séance conçue pour développer force et souplesse. Grâce à un enchaînement progressif et un travail sur l’engagement du centre, vous explorerez l’ouverture du cœur et l’allongement de la colonne en toute sécurité. Cynthia vous accompagne vers la posture finale du Pont (Urdhva Dhanurasana), en proposant des options adaptées pour affiner votre alignement et renforcer votre pratique.
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