15mn de tuto : les postures de bases avec Hélène
Coach :
Hélène Duval
Equipement requis :
Tapis & Brique
Découvrez ou redécouvrez les bases du yoga. Dans cette séance accessible à tous, Hélène vous guide à travers les postures essentielles comme le Guerrier I et II, en mettant l’accent sur l’alignement, la respiration et la stabilité. Grâce à des enchaînements fluides et une attention portée à votre regard, vous apprendrez à mieux contrôler votre énergie et à cultiver une respiration consciente. Offrez-vous ces 15 minutes pour revenir à l’essentiel et ancrer votre pratique avec sérénité. À vous de jouer !
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