30mn de yoga pour les Nageurs avec Pénélope

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Equipement requis :

Tapis & Brique

Améliorez vos performances en natation et évitez les tensions musculaires avec cette séance de 30 minutes de yoga spécialement conçue pour les nageurs, guidée par Pénélope. Ce cours se concentre sur les groupes musculaires sollicités lors de la nage, avec un accent particulier sur la mobilité des épaules, l’ouverture thoracique et la force du tronc. Grâce à des postures spécifiques et des étirements profonds, vous développerez votre souplesse, corrigerez votre posture et renforcerez votre endurance dans l’eau. Accessible à tous les niveaux, ce yoga vous aidera à nager plus efficacement tout en protégeant votre corps des blessures sur le long terme.

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