L'Ancrage

 Pourquoi s’ancrer ? 

• Un bon ancrage vous permettra de :
• Vivre pleinement le momenr présent en arretant de vous projeter aussi bien dans le futur que dans le passé.
• D'accepter d'être vous avec vos défauts et vos qualités.
• D'accepter votre appartenance à la terre.
• Faire preuve de discernement et d'objectivité face aux événements de la vie.
• L'ancrage nous permet de concrétiser des idées, des projets.  

Et sur le tapis ? 

Dans chaque posture de yoga, prenez le temps de ressentir votre ancrage tout en portant votre attention sur les parties du corps en contact avec le sol.
Nous pouvons aussi utiliser le terme "d’enracinement" pour parler d'encrage.
Cette image est peut-être plus parlante car elle nous permet de visualiser un arbre qui plonge ses racines solides dans la terre.

L'arbre, la posture idéale pour s'ancrer :

Placez-vous en Tadasana. Vos pieds sont joints et vos orteils sont connectés.
A chaque respiration, sentez l’énergie de la terre vous envahir.
A chaque expiration, visualisez vos racines s’enfoncer profondément dans le sol.
Décollez lentement votre pied droit et placez la plante de votre pied à l’intérieur de votre cuisse gauche.
Vous pouvez joindre vos mains en Namaskar mudra au niveau de la poitrine ou bien les bras tendus vers le ciel. Les mains sont toujours connectées afin de laisser l’énergie circuler librement.