5mn de respiration spéciale femmes enceintes avec Julia
Coach :
Julia Tran-Son-Tay
Equipement requis :
Tapis
Préparez-vous en douceur pour l'accouchement avec cette séance de 5 minutes de respiration carrée (Sama Vritti) spécialement adaptée à la grossesse. Guidée par Julia, cette pratique se concentre sur l'allongement des expirations par rapport aux inspirations, un exercice particulièrement bénéfique pour les futures mamans. En vous entraînant à prolonger vos expirations, vous apprendrez à gérer le stress et les sensations physiques, tout en cultivant un état de calme et de contrôle, précieux pour le jour de l'accouchement. Cette courte séance est idéale pour renforcer votre connexion corps-esprit et vous préparer sereinement à la naissance.
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