30mn de yoga pour les Runners avec Pénélope
Coach :
Pénélope Grapin
Equipement requis :
Tapis & Brique
Optimisez votre performance et récupérez efficacement avec cette séance de 30 minutes de yoga spécialement conçue pour les runners, guidée par Pénélope. Ce cours cible les muscles clés sollicités par la course à pied, en mettant l’accent sur la flexibilité, la force et la prévention des blessures. À travers des étirements profonds et des postures spécifiques, vous apprendrez à relâcher les tensions, améliorer votre posture et renforcer votre stabilité. Idéal pour tous les niveaux, ce yoga vous aidera à courir plus efficacement et à rester en pleine forme, sur le long terme.
Connectez-vous à Spotify pour pratiquer en musique :
Short de yoga noir/silver MULADHARA
